Ξέρουμε καλά πως το ερώτημα "σπουδές και εργασία, συνδυάζονται;" απασχολεί πολλούς και πολλές από εσάς που σπουδάζετε και θέλετε παράλληλα να εργαστείτε. Στην εποχή μας, όπου η ανάγκη για οικονομική ανεξαρτησία και η επιθυμία για απόκτηση πολύτιμης εμπειρίας συγκλίνουν, η απάντηση δεν μπορεί παρά να είναι ένα ηχηρό "ναι"! Ωστόσο, η επιτυχία αυτού του εγχειρήματος στηρίζεται σε δύο θεμελιώδεις πυλώνες: την ισορροπία και τη σωστή διαχείριση χρόνου.

Η ισορροπία δεν είναι απλώς μια θεωρητική έννοια, αλλά μια πρακτική δεξιότητα που απαιτεί συνειδητή προσπάθεια και συνεχή προσαρμογή. Η ικανότητα να συνδυάζεις τις ακαδημαϊκές σου υποχρεώσεις με τις επαγγελματικές σου ευθύνες, χωρίς να παραμελείς την προσωπική σου ευημερία, είναι ένα πολύτιμο εφόδιο για το μέλλον σου.

Η σωστή διαχείριση χρόνου, από την άλλη πλευρά, είναι το εργαλείο που θα σου επιτρέψει να επιτύχεις αυτήν την ισορροπία. Με τον κατάλληλο προγραμματισμό και την ιεράρχηση των προτεραιοτήτων σου, μπορείς να δημιουργήσεις ένα πρόγραμμα που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σου, χωρίς να αισθάνεσαι overwhelmed.

Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε μαζί τις προκλήσεις και τις ευκαιρίες που παρουσιάζονται κατά τον συνδυασμό σπουδών και εργασίας, και θα σου προσφέρουμε πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για να επιτύχεις αυτόν τον δύσκολο, αλλά άκρως ανταποδοτικό, στόχο.

Πώς να Ισορροπήσεις Σπουδές και Εργασία;

1. Οργάνωση:

• Αναλυτικό Πρόγραμμα
  • Χρησιμοποίησε ένα ψηφιακό ή έντυπο ημερολόγιο για να καταγράψεις όλες τις υποχρεώσεις σου.
  • Προσδιόρισε συγκεκριμένες ώρες για κάθε δραστηριότητα (μαθήματα, εργασία, μελέτη, ξεκούραση).
  • Ανάθεσε συγκεκριμένες εργασίες σε συγκεκριμένες ημέρες και ώρες.
  • Πρόβλεψε χρόνο για απρόβλεπτα γεγονότα και αλλαγές.

Παράδειγμα: Δευτέρα: 9:00-13:00 Μαθήματα, 14:00-18:00 Εργασία, 19:00-21:00 Μελέτη. Τρίτη: 10:00-12:00 Μελέτη, 13:00-17:00 Ελεύθερος χρόνος, 18:00-20:00 Γυμναστήριο.

• Χρήση εργαλείων
  • Εξερεύνησε εφαρμογές διαχείρισης χρόνου (π.χ., Google Calendar, Trello, Notion, Any.do).
  • Χρησιμοποίησε υπενθυμίσεις για σημαντικές ημερομηνίες και προθεσμίες.
  • Δημιούργησε λίστες εργασιών (to-do lists) για να παρακολουθείς την πρόοδό σου.
  • Χρησιμοποίησε ψηφιακά σημειωματάρια για να καταγράφεις τις σημειώσεις, τις ιδέες σου και τις σκέψεις σου.

2. Προτεραιότητες:

• Επείγουσες ανάγκες:
  • Διαχώρισε τις εργασίες σε επείγουσες και λιγότερο σημαντικές.
  • Αντιμετώπισε πρώτα τις επείγουσες εργασίες.
  • Μάθε να λες "όχι" σε εργασίες που δεν είναι σημαντικές ή επείγουσες.

Παράδειγμα:

Εξεταστική: Μελέτη για εξετάσεις > Κοινωνικές έξοδοι.
Προθεσμία εργασίας: Ολοκλήρωση εργασίας > Χαλάρωση.

• Πες "όχι" όταν χρειάζεται:
  • Μην φοβάσαι να αρνηθείς προσκλήσεις ή δραστηριότητες που θα σε αποσπάσουν.
  • Θέσε όρια και μην επιτρέπεις σε άλλους να σε υπερφορτώνουν.
  • Αντιμετώπισε τις υποχρεώσεις σου με ρεαλισμό.

3. Ευελιξία:

• Προσαρμογή προγράμματος:
  • Να είσαι έτοιμος/η να τροποποιήσεις το πρόγραμμά σου όταν προκύπτουν απρόβλεπτες καταστάσεις.
  • Μην προσπαθείς να ακολουθήσεις ένα άκαμπτο πρόγραμμα.
  • Προσαρμόσου στις αλλαγές και βρες εναλλακτικές λύσεις.

Παράδειγμα: 

Αλλαγή ωραρίου εργασίας: Αναπροσαρμογή προγράμματος μελέτης.
Ασθένεια: Ζήτηση παράτασης προθεσμίας από καθηγητή.

• Αντιμετώπιση αλλαγών:
  • Ανάπτυξε την ικανότητα να αντιμετωπίζεις τις αλλαγές με ψυχραιμία.
  • Μην πανικοβάλλεσαι όταν τα πράγματα δεν πάνε σύμφωνα με το σχέδιο.
  • Αντιμετώπισε τις αλλαγές με θετική στάση.

4. Επικοινωνία:

• Συνεννόηση με καθηγητές:
  • Ενημέρωσε τους καθηγητές σου για την εργασία σου και τις πιθανές επιπτώσεις στο πρόγραμμά σου.
  • Ζήτησε κατανόηση και ευελιξία σε περιπτώσεις που χρειάζεσαι επιπλέον χρόνο.
  • Μην διστάσεις να ρωτήσεις για βοήθεια ή συμβουλές.
• Συνεννόηση με εργοδότη:
  • Ενημέρωσε τον εργοδότη σου για το πρόγραμμα των σπουδών σου και τις εξεταστικές περιόδους.
  • Ζήτησε ευελιξία στις ώρες εργασίας σου και άδειες όταν χρειάζεται.
  • Γίνε ειλικρινής σχετικά με τους περιορισμούς σου.

5. Χρόνος για τον Εαυτό σου:

• Δραστηριότητες χαλάρωσης:
  • Αφιέρωσε χρόνο για δραστηριότητες που σε χαλαρώνουν και σε αναζωογονούν.
  • Κάνε διαλείμματα κατά τη διάρκεια της μελέτης και της εργασίας.
  • Ασχολήσου με χόμπι, άθληση, ή κοινωνικές δραστηριότητες.

Παράδειγμα: 30 λεπτά περπάτημα ή γιόγκα κάθε μέρα ή Σαββατοκύριακο με φίλους ή οικογένεια.

• Επαρκής ύπνος:
  • Δώσε προτεραιότητα στον επαρκή ύπνο (7-8 ώρες).
  • Δημιούργησε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου.
  • Απόφυγε την καφεΐνη και το αλκοόλ πριν τον ύπνο.

Συμβουλές για Επιτυχημένο Συνδυασμό

• Ευέλικτη εργασία:
  • Επίλεξε εργασίες με ευέλικτο ωράριο ή δυνατότητα τηλεργασίας.
  • Εξερεύνησε ευκαιρίες για freelance εργασία ή part-time απασχόληση.
  • Εργασίες όπως ιδιαίτερα μαθήματα, ή εργασία σε καφετέρια, μπορεί να προσφέρουν μεγάλη ευελιξία.
• Πρακτική άσκηση/εθελοντισμός:
  • Εκμεταλλεύσου τις ευκαιρίες για πρακτική άσκηση ή εθελοντισμό στον τομέα που σε ενδιαφέρει.
  • Ανάπτυξε επαγγελματικές δεξιότητες και δικτυώσου με επαγγελματίες.
  • Προσφέρει εμπειρία και γνώσεις.
• Όρια στην εργασία:
  • Θέσε σαφή όρια μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής.
  • Μην εργάζεσαι υπερβολικά και μην παραμελείς τις σπουδές σου.
  • Προστάτεψε την ψυχική σου υγεία.
• Υποστήριξη:
  • Μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια από καθηγητές, συμφοιτητές, φίλους ή οικογένεια.
  • Μίλησε με έναν σύμβουλο σταδιοδρομίας για συμβουλές και υποστήριξη.
  • Αναζήτησε ομάδες υποστήριξης ή online κοινότητες.

Θυμήσου! Ο συνδυασμός σπουδών και εργασίας είναι μια πρόκληση, αλλά μπορεί να σε βοηθήσει να αναπτυχθείς και να πετύχεις τους στόχους σου. Μην φοβάσαι να ζητήσεις βοήθεια και να εκμεταλλευτείς τις ευκαιρίες που σου παρουσιάζονται. Πίστεψε στον εαυτό σου και στις δυνατότητές σου!

Κείμενο: Νίκη Λαμπίρη

Εικόνα: Canva & Freepik